Apa Itu WhatsApp Anxiety, Kenali Ciri dan Cara Mengatasinya Ini
Pernah merasa cemas saat ada notifikasi WhatsApp? Mungkin kalian mengidap WhatsApp Anxiety yang belakangan marak terjadi di tengah pandemi Covid-19.
IDXChannel - Pernah merasa cemas saat ada notifikasi WhatsApp? Mungkin kalian mengidap WhatsApp Anxiety yang belakangan marak terjadi di tengah pandemi Covid-19.
WhatsApp Anxiety sendiri merupakan kondisi cemas yang timbul saat kalian mendapat atau membuka notifikasi WhatsApp di hp yang berkaitan dengan pekerjaan.
Kondisi ini marak terjadi di tengah pandemi Covid-19 yang memaksa kita menerapkan sistem kerja baru, Work From Home (WFH), di mana banyak kordinasi pekerjaan dilakukan lewat WhatsApp.
Ada beberapa tanda bahwa seseorang mengalami WhatsApp Anxiety. Apa saja? Berikut ciri-cirinya.
- Gampang emosi kalau lihat notifikasi grup
- Ngecek hp terus padahal gak ada yang ngechat
- Suka ngarepin balasan chat
- Konsentrasi buyar saat ada chat kerjaan
- Kepikiran dan gelisah kalau gak balas pesan
Jika tanda-tanda di atas sudah didapati, sudah waktunya kalian istirahat. Selain itu juga bisa melakukan beberapa hal agar terhindar atau meminimalisir WhatsApp Anxiety.
Berikut tips agar terbebas dari WhatsApp Anxiety, seperti dilansir dari Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), Minggu (27/2/2022).
1. Sesekali tidak ada salahnya untuk menonaktifkan notifikasi WhatsApp
2. Matikan centang biru agar tidak merasa bersalah saat belum balas chat
3. Atur durasi ketika membuka WhatsApp. Batasi agar tidak terlalu sering ngecek chat
4. Aktifkan fitur Do Not Disturb di hp agar bisa lebih fokus kerja
(NDA)