5 Kebiasaan Merugikan Setiap Akhir Pekan, Jangan Habiskan Weekend Sia-Sia
Akhir pekan adalah waktu libur yang umumnya dihabiskan pelajar dan pekerja untuk beristirahat setelah lima hari penuh beraktivitas.
IDXChannel—Ada banyak kebiasaan merugikan setiap akhir pekan, kebiasaan-kebiasaan ini membuat individu menghabiskan waktu liburnya sia-sia, tidak membuatnya lebih bersemangat dan siap untuk beraktivitas di pekan berikutnya.
Akhir pekan adalah waktu libur yang umumnya dihabiskan pelajar dan pekerja untuk beristirahat setelah lima hari penuh beraktivitas. Tiap orang melakukan beragam kegiatan untuk menghabiskan akhir pekan.
Namun ada beberapa kebiasaan merugikan yang membuat libur akhir pekan terbuang sia-sia. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan merugikan setiap akhir pekan yang membuat weekend tidak berguna.
5 Kebiasaan Merugikan Setiap Akhir Pekan yang Harus Dihindari
1. Tidak Mengurus Diri Sendiri
Libur akhir pekan memang waktu yang tepat untuk bermalas-malasan, tidak memikirkan pekerjaan, dan menghabiskan waktu untuk diri sendiri alias ‘me time.’ Namun bukan berarti Anda mengabaikan kewajiban seluruhnya.
Ada sebagian waktu akhir pekan yang memang harus diluangkan untuk mengurus kebutuhan diri sendiri. Mencuci pakaian kotor, membereskan kamar, mencuci sepatu, mencuci motor, dan sebagainya.
Banyak orang memanfaatkan akhir pekan untuk melakukan kegiatan bersih-bersih karena weekdays terpakai untuk kerja dan perjalanan pulang-pergi yang melelahkan. Jika Anda mengabaikan kebutuhan kebersihan ini, Anda akan kerepotan di pekan berikutnya.
Minimal, bawalah pakaian kotor dan sepatu ke laundry terdekat, bawalah motor ke tempat cuci terdekat. Lalu tetap persiapkan keperluan untuk Senin pada Minggu malam agar saat berangkat kerja tidak kelimpungan.
2. Begadang
Karena tidak memiliki banyak waktu luang saat weekdays, banyak orang akhirnya memanfaatkan weekend untuk bermain game, marathon menonton film dan serial, pergi jalan-jalan, dan sebagainya.
Tak jarang kegiatan-kegiatan akhir pekan ini justru membuatnya begadang. Padahal dengan begadang, jam biologis tubuh jadi berantakan, dan pada Minggu malam Anda berpotensi bangun terlalu siang atau tidak tidur sama sekali.
Akibatnya, Anda berangkat kerja pada Senin dalam kondisi masih mengantuk, lelah, dan tidak berstamina. Sering begadang tidak dianjurkan karena tubuh dan sel-sel dalam tubuh perlu beristirahat.
3. Malah Sengaja Sibuk Bekerja
Ada kalanya seorang karyawan memang kebagian jadwal shift untuk bekerja di akhir pekan, ini adalah risiko tak terelakkan bagi semua tenaga kerja. Namun jika Anda memang sedang mendapatkan jatah libur, jangan paksakan diri untuk membawa pulang pekerjaan.
Manfaatkan waktu libur untuk beristirahat dan mengurus diri sendiri, mencari hiburan, dan berolahraga, alih-alih meneruskan pekerjaan yang dapat dikerjakan pada Senin berikutnya.
4. Tidak Memanfaatkan Waktu untuk Olahraga
Olahraga mutlak dibutuhkan agar tubuh tetap sehat dan prima, terutama bagi orang-orang berusia 30 tahun ke atas. Pada usia ini, sedentary lifestlye (kurang gerak) sangat tidak dianjurkan karena dapat berdampak buruk pada tubuh saat tua.
Orang-orang yang tidak aktif bergerak pada usia muda, akan membayarnya pada jenjang usia berikutnya. Olahraga memang membuat capek, tetapi tanpa rutin bergerak, tubuh kita justru akan mudah merasa cepat lelah di usia tua kelak.
Selain itu, bagi orang-orang dewasa dengan pola makan tidak teratur dan berlebihan, sedentary lifestyle juga berpeluang memperparah metabolisme tubuh yang menurun. Berakibat pada obesitas, dan berujung pada beragam keluhan kesehatan.
Oleh sebab itu, banyak karyawan di usia 30 tahun ke atas mulai mengejar ketertinggalannya dalam hal merawat fisik dengan meluangkan waktu di akhir pekan untuk olahraga. Mulai dari yoga, pilates, sepeda, atau sebatas jogging di area car free day.
5. Terlalu Sibuk dengan Media Sosial
Interaksi dan arus informasi di media sosial memang candu, membuat penggunanya ketagihan untuk menyaksikan perkembangan terkini setiap saat. Namun tidak baik jika Anda terlalu sibuk dan menghabiskan waktu sepenuhnya di media sosial.
Ada kalanya media sosial memang menghibur, tetapi ada kalanya Anda harus menjaga jarak dari media sosial untuk mengistirahatkan pikiran. Terlalu banyak menyerap informasi akan membuat otak lelah, memicu overthinking.
Agar akhir pekan terpakai dengan baik, luangkan waktu beberapa jam untuk mengurus kebersihan diri dan kesehatan diri. Barulah setelah itu manfaatkan waktu untuk mengistirahatkan diri sendiri.
Bermalas-malasan saat weekend pun tidak ada salahnya, tetapi lakukan agenda ‘doing nothing’ ini untuk sepenuhnya merawat kesehatan jiwa dan fisik Anda. Hindari pemicu stress, sayangi tubuh dan mental Anda.
Itulah beberapa kebiasaan merugikan setiap akhir pekan yang harus dihindari.
(Nadya Kurnia)