Intip 9 Tips Perjalanan Jauh untuk Ibu Hamil, Aman dan Nyaman  

Ada beberapa tips perjalanan jauh untuk ibu hamil agar tetap aman dan nyaman.

IDXChannel – Ada beberapa tips perjalanan jauh untuk ibu hamil agar tetap aman dan nyaman. Pasalnya, ibu hamil tidak bisa sembarangan melakukan perjalanan apalagi dengan jarak yang jauh. Selain karena kondisinya yang mudah lelah, risiko terhadap janin di dalam kandungan juga tinggi ketika melakukan perjalanan jauh. 

Oleh karena itu, ibu hamil perlu melakukan beberapa tips perjalanan jauh untuk ibu hamil berikut ini agar kondisi kandungan Anda tetap aman dan nyaman selama perjalanan. Apa saja? IDXChannel merangkumnya sebagai berikut. 

9 Tips Perjalanan Jauh untuk Ibu Hamil

1. Lakukan Perjalanan pada Trimester Kedua

Bagi ibu hamil, waktu paling aman untuk melakukan perjalanan adalah masa kehamilan trimester kedua yakni usia kandungan 4-6 bulan. Selain itu, jika tidak ada masalah dengan kondisi kehamilan, perjalanan menggunakan pesawat bisa dilakukan setelah usia kehamilan 28 minggu. Di masa-masa ini, ibu hamil umumnya sudah berada dalam kondisi yang stabil dan tubuhnya lebih fit. 

2. Lakukan Pemeriksaan Kehamilan Sebelum Berangkat

Sebelum melakukan perjalanan jauh, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk melakukan pemeriksaan kehamilan terlebih dahulu. Pemeriksaan kehamilan ini akan membantu Anda untuk mengetahui apakah kondisi kandungan Anda siap untuk melakukan perjalanan jauh atau tidak. Umumnya dokter mengizinkan ibu hamil melakukan perjalanan jauh saat usia kandungan dinilai sudah siap dan kondisi kesehatan ibu dan janin stabil. Surat keterangan sehat dari dokter juga menjadi syarat bagi perjalanan dengan transportasi publik seperti pesawat dan kereta api. 

3. Cari Transportasi yang Nyaman

Anda juga perlu memilih transportasi yang nyaman dan aman untuk ibu hamil. Jika Anda menggunakan kendaraan pribadi, pilihlah mobil yang memiliki ruang gerak yang cukup bagi ibu hamil. Tak hanya itu, Anda juga perlu beristirahat setiap beberapa jam sekali dan menggerakkan tubuh Anda. 

Jika Anda menggunakan transportasi publik, maka pilihlah tempat duduk yang nyaman yang memiliki ruang gerak yang cukup. Selain itu, upayakan untuk memilih tempat duduk yang dekat ke lorong sehingga Anda mudah untuk beranjak ke toilet. Sebab, umumnya ibu hamil akan lebih sering ke toilet. 

4. Sering Mengubah Posisi Duduk

Ibu hamil dianjurkan untuk sering mengubah posisi duduk. Gerakkan anggota badan setiap 30 menit untuk mencegah pembekuan darah, terlebih jika perjalanan Anda berlangsung hingga lebih dari 5 jam. Sering mengubah posisi duduk dan melakukan gerakan juga meminimalisasi kelelahan ibu hamil dan janin.

5. Cukupi Asupan Cairan Tubuh

Agar perjalanan ibu hamil aman dan nyaman, ibu hamil perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh selama perjalanan untuk mencegah dehidrasi. Sebab, cairan tubuh ini sangat penting di masa kehamilan. Selain mencegah dehidrasi, cairan tubuh juga membantu membentuk cairan ketuban, membawa nutrisi ke janin, dan mencegah masalah pencernaan.

6. Cukupi Asupan Nutrisi Tubuh

Selain cairan tubuh, ibu hamil juga perlu tercukupi nutrisi tubuhnya. Oleh karena itu, Anda perlu menyiapkan makanan dan buah-buahan selama perjalanan Anda. Selain itu, Anda juga harus membawa perbekalan vitamin ibu hamil untuk diminum dalam perjalanan, terutama perjalanan jauh yang membutuhkan waktu lebih dari 5 jam. 

7. Gunakan Pakaian yang Longgar

Tips perjalanan jauh untuk ibu hamil berikutnya adalah menggunakan pakaian yang longgar. Pakaian dan sepatu yang tepat dapat membuat ibu hamil nyaman selama perjalanan. Hindari pakaian ketat dan kenakan pakaian yang lebih longgar agar Anda leluasa bergerak. 

8. Gunakan Sabuk Pengaman di Bagian Bawah Perut

Jika Anda melakukan perjalanan jauh dengan pesawat atau mobil, sebaiknya Anda menggunakan sabuk pengaman di bagian bawa perut untuk berjaga-jaga jika ada guncangan. Sabuk pengaman dapat membantu Anda tetap aman selama perjalanan.

9. Lekas Istirahat saat Sampai 

Ketika tiba di tempat tujuan, sebaiknya ibu hamil harus langsung beristirahat sebelum melakukan aktivitas lainnya. Anda bisa meluruskan kaki yang tertekuk selama perjalanan jauh. Anda juga bisa merebahkan badan agar janin di dalam kandungan Anda juga rileks. 

Itulah beberapa tips perjalanan jauh untuk ibu hamil yang bisa Anda lakukan agar perjalanan Anda aman dan nyaman. Tetap perhatikan kondisi kesehatan ibu dan janin selama melakukan perjalanan jauh, ya.