Simak Bagaimana Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Pentingnya menjaga kesehatan mental harus menjadi perhatian bagi diri sendiri dan sekitar.

IDXChannel - Pentingnya menjaga kesehatan mental harus menjadi perhatian bagi diri sendiri dan sekitar. Menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dengan memperkuat kasih sayang atau kebaikan pada diri sendiri saat menghadapi kesulitan atau tekanan hidup.

Selain itu juga perlu memahami common humanity, yakni setiap manusia sejajar dengan manusia lain dan mampu memahami kesulitan hidup. Hal yang tidak kalah penting lagi adalah memahami dan mengerti apa yang dirasakan..

Dilansir dari berbagai sumber pada Jumat (19/4/2024), IDX Channel telah merangkum pentingnya menjaga kesehatan mental, sebagai berikut.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Serupa dengan kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting untuk dijaga. Seseorang dengan kesehatan mental yang baik mampu mengoptimalkan potensi dirinya dalam menghadapi permasalahan hidup, tantangan, hingga menjalin hubungan yang positif dengan orang lain.

Sementara itu, kondisi mental yang terganggu dapat berdampak buruk terhadap emosi, suasana hati, dan kemampuan seseorang dalam berpikir. kesehatan mental bersifat kontinum, yang mana keadaan mental seseorang tidak statis hanya di satu titik, namun kondisi individu akan selalu mungkin berubah-ubah.

Mental illness juga disebabkan oleh beberapa faktor yakni faktor biologis yang disebabkan oleh faktor keturunan, fisik, saraf, dan lainnya, faktor psikologis yang dipengaruhi oleh pola asuh, peristiwa traumatik, maupun tekanan orang tua, serta faktor sosial/ lingkungan yang dipengaruhi oleh konflik dengan orang lain, lingkungan kerja yang tidak kondusif, dan bullying.

Gejala Gangguan Kesehatan Mental

• Suka berteriak atau berkelahi.
• Sering berhalusinasi atau menjadi paranoid.
• Menarik diri dari aktivitas sosial.
• Kehilangan semangat dan minat untuk melakukan aktivitas yang awalnya disukai.
• Muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.
• Munculnya pikiran untuk bunuh diri.
• Munculnya perubahan suasana hati secara tiba-tiba.
• Perubahan kebiasaan atau pola makan, seperti tidak nafsu makan atau justru makan secara berlebihan.
• Munculnya perasaan cemas, takut, khawatir, putus asa, dan sedih secara berlebihan.
• Sering merasa lelah dan mengalami masalah tidur.
• Sulit fokus dan berkonsentrasi.
• Kesulitan dalam mengatasi stres atau masalah sehari-hari.
• Mudah emosi secara berlebihan dan rentan melakukan kekerasan.
• Perubahan gairah seks.
• Rutinitas sehari-hari terganggu dan produktivitas atau prestasi menurun.
• Sulit memahami kondisi orang lain.
• Merasa kebingungan, mudah lupa, dan mudah tersinggung.
• Hilangnya rasa percaya diri.

Itulah informasi terkait pentingnya menjaga kesehatan mental yang bisa Anda simak, semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk selalu terus update berita terkini Anda seputar bisnis dan ekonomi hanya di IDX Channel.