Suka Mengantuk saat Membaca Buku? Coba Gunakan Empat Tips Ini
Membaca memang menjadi salah satu kegiatan yang menyenangkan.
IDXChannel - Membaca memang menjadi salah satu kegiatan yang menyenangkan. Namun, postur tubuh dan lingkungan yang tidak mendukung bisa membuat mengantuk ketika hendak memulai aktivitas tersebut.
Sebenarnya, ada cara untuk menghalau kantuk sehingga kegiatan membaca menjadi menyenangkan.
1. Atur postur tubuh saat duduk
Pertama-tama, pastikan kamu membaca buku dalam kondisi duduk tegak di kursi yang memiliki penyangga leher dan kepala. Hal ini membuat tubuh berada dalam posisi yang stabil, sehingga kamu akan lebih nyaman dan fokus.
Selain itu, postur duduk yang tegak juga meningkatkan pasokan oksigen ke otak. Jadinya, kamu tidak akan mudah lelah dan mengantuk selama membaca.
2. Konsumsi makanan sehat
Biar tidak mudah mengantuk, hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi. Soalnya, makanan manis bisa menyebabkan penurunan energi. Untuk itu, kamu disarankan mengkonsumsi makanan sehat agar tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
3. Hindari membaca di atas tempat tidur
Kamu juga perlu membiasakan diri untuk tidak membaca buku di atas tempat tidur. Lebih baik sediakan ruang baca sederhana yang terdiri dari rak buku minimalis dan kursi baca. Jadinya, kamu bisa membaca buku dengan lebih nyaman.
4. Pastikan ruangan cukup terang
Membaca di tempat gelap menyebabkan sakit kepala, ketegangan mata, dan mengantuk. Hal ini disebabkan karena tubuh melepaskan hormon melatonin. Jadi, pastikan kamu memaksimalkan pencahayaan dari sinar matahari dan lampu tambahan berwarna crystal white.
Itu dia beberapa cara buat mengurangi rasa kantuk selama membaca buku. Tenang, kamu bisa membeli seluruh perlengkapan ruang baca di ruparupa.
Di sini, kamu juga bisa belanja perabot ruang tamu, seperti meja tv minimalis dan sofa. Bahkan, kamu bisa beli peralatan rumah tangga dari merek terkenal milik Kawan Lama Group, yaitu ACE, INFORMA, INFORMA Electronics, INFORMA Sleep, Pendopo, Toys Kingdom, ATARU, Krisbow, Pet Kingdom, SELMA, Susen, Chatime, Ashley, EYE SOUL, dan masih banyak lagi. (NIA)