3 Jenis Generasi Sandwich yang Perlu Diketahui, Anda Termasuk?

Ada beberapa jenis generasi sandwich yang perlu Anda ketahui saat ini.

IDXChannel – Ada beberapa jenis generasi sandwich yang perlu Anda ketahui saat ini.

Dalam dunia kerja dan masyarakat, istilah "generasi sandwich" atau “sandwich generation” mengacu pada mereka yang berada di tengah-tengah tanggung jawab merawat orang tua yang menua serta anak-anak yang masih membutuhkan perhatian. Generasi sandwich umumnya merasa tertekan karena harus menjaga keseimbangan antara karier, tanggung jawab keluarga, dan kebutuhan pribadi.

Jenis-Jenis Generasi Sandwich

Sejatinya, orang-orang yang termasuk ke dalam generasi sandwich dibedakan menjadi tiga jenis. Nah, apa saja jenis-jenis generasi sandwich tersebut?

1. Traditional Sandwich Generation

Generasi Traditional Sandwich merupakan mereka yang merawat orang tua lanjut usia sambil juga mendukung anak-anak mereka yang masih bergantung. Tantangan utama mereka adalah mengatur waktu dan energi untuk menjaga kesehatan serta kebutuhan finansial kedua generasi tersebut. Mereka harus menjaga keseimbangan antara bekerja, merawat, dan mencukupi kebutuhan keluarga.

2. Club Sandwich Generation

Generasi Club Sandwich adalah mereka yang harus merawat orang tua lanjut usia, anak-anak mereka, dan dalam beberapa kasus, cucu-cucu mereka. Tantangan yang dihadapi oleh generasi ini lebih kompleks karena mereka harus mengalokasikan waktu dan perhatian kepada tiga generasi yang berbeda. Keuangan, perawatan, dan dukungan emosional menjadi fokus penting dalam menjalani peran ini.

3. Open Faced Sandwich Generation

Generasi Open Faced Sandwich adalah mereka yang merawat orang tua lanjut usia sambil tetap menjalani karier atau pekerjaan. Mereka tidak atau belum memiliki tanggung jawab merawat anak-anak, namun tetap menghadapi tantangan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan peran sebagai penyedia perawatan bagi orang tua. Tantangan utama adalah menghindari kelelahan dan menjaga produktivitas.

Strategi Mengatasi Tantangan Sandwich Generation

Dalam menjalani peran sebagai seorang sandwich generation, Anda tentunya perlu strategi yang tepat. Berikut beberapa hal yang bisa Anda jadikan sebagai strategi dalam mengatasi tantangan sandwich generation:

1. Manajemen Waktu

Pelajari cara mengelola waktu dengan efisien. Buat jadwal yang memungkinkan Anda memberikan perhatian yang memadai kepada semua anggota keluarga dan pekerjaan.

2. Prioritaskan Kesehatan

Jaga kesehatan fisik dan mental Anda. Istirahat yang cukup, pola makan sehat, dan aktivitas fisik akan membantu Anda menjaga energi dan keseimbangan.

3. Jangan Merasa Bersalah

Ingatlah bahwa Anda tidak dapat melakukan semuanya dengan sempurna. Jangan merasa bersalah jika Anda perlu mengevaluasi dan mengubah rencana sesuai kebutuhan.

4. Komunikasi Terbuka

Berbicaralah dengan keluarga tentang harapan, peran, dan tanggung jawab masing-masing. Komunikasi yang jujur ​​akan membantu mengatur tugas dan dukungan yang dibutuhkan.

5. Minta Dukungan

Jangan ragu untuk meminta bantuan dari pasangan, saudara, atau sumber daya lainnya. Berbagi tanggung jawab dapat membantu meringankan beban.

Itulah beberapa informasi mengenai jenis generasi sandwich dan strategi untuk mengatasi tantangannya yang perlu Anda ketahui.