• Hindari Kafein
Hal yang bunda harus hindari selanjutnya adalah minuman dan makanan yang mengandung kafein. Saat Anda mengonsumsi kopi di sore atau malam hari, zat ini dapat membuat tubuh kamu tetap terjaga.
• Kelola Stres
Stres merupakan respon tubuh terhadap masalah yang terjadi di kehidupan sehari-hari. Kondisi ini dapat memengaruhi tubuh secara keseluruhan, baik secara fisik, perilaku, dan emosional. Stres berat bisa membuat seseorang merasa cemas dan gelisah, sehingga tidur pun menjadi tidak nyenyak.
• Matikan Lampu
Bunda dapat mematikan lampu kamar supaya lebih cepat tidur. Kondisi ruangan yang gelap dapat meningkatkan produksi melatonin, yakni hormon penting untuk tidur. Meski demikian, ada juga beberapa orang yang tidak bisa tidur dalam kondisi gelap. Anda bisa menyesuaikannya dengan cara mengganti lampu dengan cahaya yang lebih redup.
• Gunakan Bantal Maternity
Bantal khusus maternity dirancang dengan kelembutan yang maksimal di setiap sisinya. Sehingga, ini membuat tidur Anda jadi lebih nyenyak sepanjang malam. Terlebih, bantal yang berkualitas juga biasanya sudah anti tungau sehingga tidak mengganggu tidur karena gatal di malam hari.
Dapatkan bantal khusus ibu hamil di AladinMall mumpung lagi ada harga spesial live nanti malam jam 20.00 WIB saat jeda iklan program di aplikasi RCTI+. Nggak cuma itu, kamu juga bisa dapat gratis ongkir tanpa batas (dengan syarat dan ketentuan yang berlaku)!
(DKH)
