Mei Sada
Selain membantu hidrasi, penelitian kecil pada 2014 juga menemukan bahwa minum air dingin dapat sedikit meningkatkan pengeluaran energi. Artinya, tubuh mungkin membakar lebih banyak kalori ketika mengonsumsi air dingin dibandingkan dengan air bersuhu ruang atau panas.
Meski aman bagi kebanyakan orang, air dingin tidak selalu cocok untuk semua kondisi. Sebuah penelitian menemukan bahwa minum air dingin dapat memperburuk gejala akalasia, yaitu kondisi kronis yang menyebabkan seseorang kesulitan menelan dan mengalirkan makanan melalui kerongkongan.
Jika sering berolahraga di cuaca panas, seperti mengikuti kelas yoga panas, air dingin bisa dipertimbangkan untuk membantu mendinginkan tubuh sekaligus mengganti cairan yang hilang.
Air Hangat: Membantu Menjaga Pencernaan
Bagi yang memiliki kebiasaan minum air hangat pada pagi hari, pilihan ini ternyata juga berkaitan dengan kesehatan pencernaan. Minum air dalam jumlah cukup membantu pergerakan makanan di saluran pencernaan dan mendukung proses buang air besar.
Sebaliknya, kurang minum merupakan salah satu penyebab umum sembelit. Sebuah penelitian pada 2016 menemukan bahwa minum air hangat setelah operasi dapat membantu meningkatkan pergerakan usus.
