Shifa Nurhaliza
IDXChannel – Meningkatkan imun sangat penting agar tubuh terhindar dari virus ataupun penyakit. Ada banyak makanan yang membantu sistem kekebalan tubuh dan bisa didapatkan dengan mudah.
Mengutip program 1st Session Closing Market IDX Channel, Senin (16/8/2021), ada berbagai macam makanan penguat imun tubuh yang mudah didapatkan sehari-hari.
1. Bawang Putih
Bawang putih sangat mudah ditemukan dan didapatkan. Bawang putih juga kerap dijadikan bumbu masakan terutama di Indonesia. Keunggulan bawang putih bisa meningkatkan kekebalan tubuh dilihat dari konsentrasi tinggi senyawanya yang mengandung belerang seperti allicin.
2. Kacang Almond
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan, salah satunya almond. Almond memiliki kandungan vitamin E dan mengandung lemak sehat. Orang dewasa membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E per hari.
3. Buah-buahan
Masyarakat juga disarankan mengonsumsi buah-buahan,. Selain rasanya enak, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Seperti vitamin A, C, hingga antioksidan.
Bahkan jika rutin mengonsumsi buah, maka semakin banyak zat baik yang bisa diserap tubuh dan bisa meminimalisasi infeksi Covid-19. Mulai dari buah-buahan lokal di Indonesia seperti jambu air, jambu biji, manggis, hingga jeruk Bali.
(FIRDA/NDA)
