3. Posisi setengah duduk
Posisikan bentuk ini selama 30 menit, bisa juga sambil bersandar di tembok atau pinggir ranjang.
4. Latihan pengembangan dada (Chest Expansion)
Ambil napas dari hidung, buang lewat mulut. Lakukan perlahan 10-15 kali.
(IND)