Apa Itu Quarter Life Crisis: Kenali Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya

Apa itu quarter life crisis? Lewat artikel ini kami akan menjelaskan bagaimana penyebab, dampak, dan cara mengatasinya.

IDXChannel - Apa itu quarter life crisis? Lewat artikel ini kami akan menjelaskan bagaimana penyebab, dampak, dan cara mengatasinya.

Kini, kesehatan mental dan emosional menjadi perhatian banyak orang. Salah satu istilah yang sering terdengar adalah "quarter life crisis." Quarter life crisis adalah periode di mana seseorang merasa cemas tentang masa depannya.

Lantas apa itu quarter life crisis? Simak penjelasan yang dihimpun IDX Channel dari berbagai sumber tepercaya.

Quarter Life Crisis dan Dampaknya

Quarter life crisis sering kali menimbulkan stres bagi beberapa orang. Oleh karena itu, penting untuk menghadapi kondisi ini dengan pola pikir positif dan melakukan hal-hal yang bermakna.

Memahami Quarter Life Crisis

Quarter life crisis, atau krisis seperempat abad, terjadi pada usia sekitar 18 hingga 30 tahun. Pada fase ini, seseorang sering merasa khawatir, bingung, dan tidak memiliki arah karena ketidakpastian masa depan. 

Mereka mungkin merasa cemas tentang karier, percintaan, kehidupan sosial, dan banyak lagi, yang bisa membuat mereka merasa tidak memiliki tujuan hidup.

Penyebab Quarter Life Crisis

Quarter life crisis biasanya dialami oleh mereka yang baru saja memasuki dunia dewasa dan menghadapi masalah-masalah baru. Beberapa penyebabnya antara lain:

• Masalah finansial atau pekerjaan
• Merencanakan masa depan
• Menjalani hubungan romantis pertama kali
• Putus cinta setelah hubungan serius
• Melihat teman sebaya mencapai impian mereka
• Membuat keputusan besar yang mempengaruhi hidup
• Hidup mandiri untuk pertama kalinya

Apa Itu Quarter Life Crisis: Kenali Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya. (FOTO: MNC MEDIA)

Tanda-Tanda Quarter Life Crisis

Beberapa tanda bahwa seseorang mengalami quarter life crisis adalah:

• Bingung tentang masa depan
• Sulit membuat keputusan terkait masa depan
• Kurang motivasi menjalani rutinitas
• Merasa terjebak dalam keadaan yang tidak disukai
• Khawatir tertinggal dari teman sebaya

Cara Mengatasi Quarter Life Crisis

Mengatasi quarter life crisis memerlukan pola pikir positif dan kegiatan yang bermanfaat. Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan:

1. Tidak Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Media sosial sering membuat kita membandingkan diri dengan pencapaian orang lain. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki waktunya sendiri untuk sukses.

2. Melakukan Hal yang Berarti

Fokuslah pada apa yang ingin kamu capai dan mulailah mengejarnya. Ini lebih bermanfaat daripada membandingkan diri dengan orang lain.

3. Bercerita dengan Orang Terdekat

Ceritakan masalah dan kekhawatiranmu kepada orang terdekat. Dukungan dari mereka dapat memotivasi dan memberikan rasa nyaman.

4. Ubah Kekhawatiran Menjadi Tindakan

Jika khawatir tentang masa depan, manfaatkan waktu untuk meningkatkan diri, seperti mengikuti kursus atau kelas online.

5. Mulai Mencintai Diri Sendiri

Hargai pencapaian dan kenikmatan yang sudah diraih. Mulailah mencintai diri sendiri dengan melakukan hal-hal kecil yang positif, seperti berolahraga dan makan sehat.

6. Mencari Bantuan Profesional

Quarter life crisis adalah fase yang umum dialami banyak orang. Menghadapinya dengan pola pikir positif dapat membuat fase ini menjadi titik balik yang positif. Konsultasi dengan dokter spesialis kedokteran jiwa juga dapat memberikan panduan yang tepat. 

Itulah penjelasan apa itu quarter life crisis. Semoga informasi ini berguna dan bermanfaat bagi Anda. (MYY)