Novie Fauziah
IDXChannel - Founder of Isha Foundation, Sadhguru mengatakan, yoga memiliki potensi luar biasa untuk menciptakan masyarakat yang lebih sehat dan tangguh. Dan saat masa pandemi, Sadhguru sengaja menciptakan gerakan-gerakan yoga yang dianggap cocok bagi para penyintas Covid-19.
"Pertama Yoga Namaskar. Kedua. Ketiga, Simha Kriya, sebuah latihan sederhana untuk meningkatkan kekebalan dan menguatkan sistem pernapasan," ujarnya seperti dikutip dari keterangan resminya dalam rangka memperingati Hari Yoga Internasional ke-7.
Berikut penjelasan gerakan bagi penyintas Covid-19 yang bisa Anda praktikkan.
Yoga Namaskar
Yoga Namskar merupakan gerakan yang membiarkan gerakan tubuh mengalir begitu saja. Serta dilakukan teknik pernafasan yang tepat, hal ini baik untuk kesehatan tulang belakang Anda.
Gerakannya yaitu meliputi, tarik napas sambil menarik tangan ke atas. Kemudian regangkan sejauh kemampuan, lalu mata fokus pada tangan.
