Dengan mengkonsumsi gula tentunya bisa mengembalikan energi dalam tubuh kamu yang hilang tapi tentunya harus mengkonsumsi sesuai petunjuk harian dan jangan berlebihan. Batas maksimal konsumsi gula harian yang disarankan Kemenkes setiap hari tidak lebih dari 50 gram.
6. Telur
Salah satu sembako yang selalu dikonsumsi hampir setiap hari adalah telur. Dengan harga yang lebih murah dibanding daging sapi atau ayam tentunya telur menjadi pilihan semua kalangan.
Walaupun harganya lebih murah tetapi kamu bisa mendapatkan protein yang cukup selain susu. Selain itu, telur juga mengandung asam amino, mineral, karbohidrat, vitamin, dan juga lemak.
7. Teh dan Susu
Susu termasuk ke dalam salah satu sembilan bahan pokok karena dibutuhkan oleh semua orang mulai dari anak kecil sampai orang dewasa. Jadi jangan lupa selalu stok susu di rumah kamu untuk diminum setiap hari. Selain susu, teh (Embed SKU 2) juga dibutuhkan sebagai minuman saat santai bersama keluarga.
8. Daging
Daging diklaim kaya akan kandungan protein. Baik daging sapi atau daging ayam, bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan protein harian tubuh kamu. Apalagi daging bisa dimasak dengan berbagai macam resep sehingga kamu tidak akan bosan makan daging.
