Selfie Miftahul Jannah
IDXChannel - Salah satu cara tidur nyenyak dan berkualitas adalah menghindari penggunaan gadget sebelum tidur.
Tidur nyenyak, terutama di malam hari, terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Sebaliknya, tidur yang tidak nyenyak sangat memengaruhi energi saat beraktivitas di siang hari. Bahkan, bisa mengganggu keseimbangan emosional dan memengaruhi berat badan.
Sejatinya, Anda dapat memiliki kualitas tidur yang baik dengan mengubah gaya hidup. Nah, untuk Anda yang ingin mendapatkan tidur yang berkualitas, simak tips berikut:
Cara Tidur Nyenyak dan Berkualitas:
1. Pilih Peralatan Tidur yang Proper
Pemilihan peralatan tidur yang proper dapat memberikan kualitas tidur yang baik. Penggunaan selimut yang nyaman hingga guling dan bantal yang lembut terbukti mempengaruhi kualitas tidur.
