Tim IDXChannel
IDXChannel - Bagi yang ingin mendapatkan manfaat maksimal dari mengonsumsi yogurt, Anda harus tahu waktu terbaik makan yogurt.
Yoghurt merupakan makanan olahan yang berasal dari susu yang difermentasikan. Yoghurt tergolong makanan jenis probiotik karena mengandung bakteri baik, yang jika dikonsumsi dalam jumlah sesuai akan memberikan manfaat kesehatan, khususnya bagi pencernaan.
Adapun nutrisi yang terkandung di dalam yogurt, yaitu protein hewani, vitamin, dan mineral yang diketahui banyak terdapat dalam susu, seperti kalsium, vitamin B2, B12, fosforus, potassium, dan magnesium. Pada beberapa yogurt ada yang ditambahkan vitamin D.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh Anda, yogurt sebaiknya dinikmati di empat waktu berikut:
4 Waktu Terbaik Makan Yogurt
1. Saat Perut Kosong
Ketika yogurt disantap saat perut kosong, bakteri baik atau probiotik di dalam yogurt akan sampai dengan optimal di usus besar. Probiotik inilah yang akan bekerja menjaga pencernaan, mendukung sistem imun tubuh, dan menjaga kesehatan secara optimal.
