sosmed sosmed sosmed sosmed
get app
Advertisement

Lima Olahraga untuk Mengecilkan Perut agar Terlihat Sixpack dan Rata

Ecotainment editor
21/12/2023 16:48 WIB
Lantas, apa saja olahraga untuk mengecilkan perut yang bisa dilakukan di rumah? Berikut olahraga untuk mengecilkan perut.
Lima Olahraga untuk Mengecilkan Perut agar Terlihat Sixpack dan Rata. (Foto MNC Media)
Lima Olahraga untuk Mengecilkan Perut agar Terlihat Sixpack dan Rata. (Foto MNC Media)

IDXChannel - Olahraga untuk mengecilkan perut sangat berguna untuk membentuk perut agar perut tidak buncit, sixpack dan terlihat rata.

Perut buncit adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan lemak. Lambat-laun, masalah tersebut meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan sakit jantung.

Risiko perut buncit lebih rentan dialami oleh pria berusia di atas 40 tahun akibat penurunan kadar hormon testosteron. Kondisi tersebut membuat lemak lebih mudah tersimpan dan menumpuk di area perut.

Lantas, apa saja olahraga untuk mengecilkan perut yang bisa dilakukan di rumah?

Olahraga untuk Mengecilkan Perut

1. Sit Up

Sit up adalah latihan otot yang paling sering dilakukan orang untuk mengecilkan perut. Sit up adalah salah satu latihan penguatan perut yang dapat dilakukan tanpa peralatan apa pun.

Sit up dilakukan dengan cara  berbaring telentang, lalu mengangkat tubuh. Sit Up adalah latihan multi otot seperti melatih otot perut, dada, fleksor pinggul, punggung bawah dan leher. Sit up menggunakan berat badan dapat memperkuat dan mengencangkan otot perut.

Halaman : 1 2 3 4
Advertisement
Advertisement