Wilda Fajriah
IDXChannel - Mau tahu rahasia mendapatkan body goals yang jadi impian semua orang? Kuncinya, Anda harus menjaga pola makan, dan juga melakukan olahraga yang cocok untuk menurunkan berat badan.
Terdapat beberapa pilihan olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, aktivitas ini juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya agar hasilnya maksimal.
5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
1. Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan. Untuk Anda yang malas bersepeda di luar, gunakan sepeda statis yang biasanya ada di gym.
Bersepeda di luar ruangan selama 30 menit bisa membakar kalori sebanyak 180-360 kalori dan untuk latihan sepeda statis bisa membakar sekitar 250-280 kalori dengan lama waktu yang sama.
Selain bisa membantu mengurangi berat badan, ada manfaat lain dari bersepeda yang bagus untuk kesehatan secara menyeluruh. Bersepeda bisa turunkan berbagai resiko penyakit seperti kanker, jantung dan penyakit berbahaya lainnya.
