Mei Sada
2. Teh Hitam
Teh hitam pun punya peran dalam penurunan berat badan. Proses fermentasi daun teh hitam meningkatkan kadar flavonoid yang membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efisien dan mempercepat pengeluaran energi.
Selain itu, kafein dalam teh hitam juga bisa membantu meningkatkan energi harian tanpa perlu minuman manis yang tinggi kalori.
3. Teh Jahe
Jahe dikenal luas sebagai rempah yang mendukung pencernaan. Dalam bentuk teh, jahe dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh serta membantu mengurangi rasa kembung atau tidak nyaman setelah makan, dua faktor yang sering kali membuat tubuh terasa berat.
Minum teh jahe hangat sebelum atau sesudah makan bisa jadi pilihan bagi yang ingin meredakan gangguan pencernaan sekaligus membantu perjalanan penurunan berat badan.
4. Teh Peppermint
Meskipun peppermint tidak meningkatkan pembakaran lemak secara langsung, teh peppermint dapat membantu menenangkan sistem pencernaan, mengurangi perut kembung, dan menahan keinginan ngemil berlebihan.
Dikonsumsi setelah makan atau di sore hari, peppermint bisa jadi pengganti camilan manis yang sering kali menggagalkan target kalori harian.
5. Teh Oolong
Teh oolong merupakan pilihan yang menarik karena berada di antara teh hijau dan teh hitam. Kandungan polifenol dan kafein di dalamnya dapat meningkatkan oksidasi lemak dan membantu tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi.
Bagi banyak penggemar teh, oolong jadi favorit karena rasanya yang kompleks dan segudang manfaat kesehatannya.
6. Teh Putih
Teh putih minim proses dan kaya akan antioksidan, diperkirakan dapat membantu mencegah pembentukan sel lemak baru serta mempercepat pemecahan lemak yang sudah tersimpan.
Teh ini punya rasa alami yang ringan dan nikmat, sehingga cocok diminum kapan saja sebagai bagian dari strategi diet.
Meski sederet teh di atas punya manfaat untuk membantu penurunan berat badan, para ahli menyebut bahwa teh saja tidak cukup untuk menggantikan pola makan yang sehat dan olahraga teratur.
Efeknya tidak akan terasa tanpa diimbangi dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat. Bagi Anda yang merencanakan program diet sepanjang bulan suci Ramadan, lima jenis teh di atas dapat diminum untuk membantu program diet Anda.
Itulah rekomendasi 6 jenis teh untuk diet.
(Nadya Kurnia)
