Mei Sada
IDXChannel—Simak rekomendasi 6 jenis teh untuk diet saat bulan puasa. Teh umumnya menjadi hidangan minuman utama saat berbuka, dan dapat dibuat sebagai sajian dingin ataupun hangat.
Teh biasanya dipilih sebagai minuman yang bisa membantu relaksasi pikiran. Namun, ada beragam jenis teh yang dapat membantu proses penurunan berat badan jika diimbangi dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif.
Mengutip Verywell Health (25/2/2026), sejumlah jenis teh memiliki senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme, membantu pembakaran lemak, serta memperbaiki pencernaan, yang semuanya berkontribusi untuk mengatur berat badan.
Teh memang bukan solusi ajaib dan instan untuk menurunkan berat badan, tetapi bisa menjadi faktor pendukung. Apalagi jika diminum selama bulan Ramadan, karena Anda harus berpuasa selama satu bulan penuh.
6 Jenis Teh untuk Diet, Cocok Diminum saat Ramadan
Berikut ini beberapa jenis teh yang dikenal dapat mendukung penurunan berat badan:
1. Teh Hijau
Teh hijau menjadi paling populer karena kandungan katekin dan kafeinnya. Katekin, terutama jenis EGCG, merupakan antioksidan yang membantu mempercepat metabolisme dan oksidasi lemak, terutama di area perut.
Teh hijau bisa dinikmati tanpa gula atau pemanis lain agar manfaatnya optimal, dan minum beberapa cangkir setiap hari dapat membantu mendorong proses pembakaran lemak secara perlahan.
