Niko Prayoga
IDXChannel—Tidur siang sejenak sering dianjurkan untuk mengembalikan energi tubuh dan kemampuan fokus. Namun, rupanya tidak setiap saat tidur di siang hari dapat disebut bermanfaat bagi tubuh.
Dokter Adam Prabata membagikan penjelasan ilmiah mengenai manfaat tidur siang bagi pemulihan otak melalui unggahan di akun Threads pribadinya. Menurutnya, istirahat singkat di pertengahan hari memiliki dampak langsung terhadap performa saraf otak.
“Coba deh sempatkan tidur siang hari ini di sela kesibukan, karena ternyata bisa membuat kemampuan otak kita pulih,” ujar dr. Adam Prabata, dikutip Rabu (23/9/2026).
Di tengah padatnya rutinitas pekerjaan dan tumpukan tugas harian, tubuh sering kali merasa lelah dan fokus mulai menurun di siang hari. Alih-alih memaksakan diri terus bekerja, meluangkan sedikit waktu untuk istirahat sejenak ternyata menjadi kunci penting agar fungsi otak kembali optimal.
Penjelasan tersebut didasarkan pada temuan ilmiah bertajuk ‘A nap can recalibrate homeostatic and associative synaptic plasticity in the human cortex.’
