Fiki Ariyanti
IDXChannel - Menjalankan rutinitas pekerjaan sehari-hari serta menghadapi tuntutan pekerjaan tentunya berpotensi menimbulkan perasaan stres. Stres kerja kerap kali muncul karena tidak terjaga keseimbangan antara tuntutan pekerjaan dengan momen penyegaran.
Mungkin tidak disadari, cara yang seringkali efektif untuk meredakan stres kerja adalah dengan melakukan tindakan-tindakan sederhana seperti yang berikut ini:
1. Olahraga
Penting untuk dipahami bahwa saat olahraga, tubuh Anda akan memproduksi hormon endorfin, yang mana suatu jenis hormon yang memiliki peran krusial dalam mengurangi perasaan cemas, kekhawatiran, dan tekanan pada individu, sehingga berkontribusi dalam mengatasi stres.
Di sisi lain, perasaan kepuasan yang timbul ketika melakukan olahraga juga mampu membawa pengaruh positif dan rasa bahagia ketika bekerja.
2. Berkumpul Bersama Keluarga
Berkumpul dan menghabiskan waktu bersama keluarga, terutama berbicara secara tatap muka untuk bercerita (curhat) akan penyebab stres, secara signifikan dapat mengurangi terjadinya depresi, kecemasan, dan keresahan lainnya. Kehadiran keluarga, ini akan mendukung emosional dan mental Anda.
