Winda Destiana
IDXChannel - Gangguan mental merupakan hal serius yang dapat memengaruhi perubahan suasana hati seseorang. Gangguan seperti ini tidak hanya berpengaruh pada mood saja, namun pencapaian kinerja pun turut kena imbas jika Anda tidak bisa mengendalikannya.
Ditambah lagi, jika Anda bekerja dengan tekanan cukup kuat di kantor. Ada baiknya, Anda mulai memerhatikan kondisi mental saat ini.
Mengutip laman Kementerian Tenaga Kerja (Kemnaker) Selasa (23/08/2022) berikut ini bagaimana Anda bisa meminimalisir agar tidak memiliki gangguan mental yang dapat menyebabkan pekerjaan ikut terhambat.
1. Work life balance
Membiasakan diri untuk hidup seimbang antara bekerja dan sehari-hari. Luangkan waktu untuk membagi waktu antara bekerja dan kehidupan sehari-hari. Terlalu banyak bekerja pun tidak baik untuk kesehatan mental maupun fisik.
2. Rutin olahraga
Jangan pernah malas berolahraga. Karena olahraga dapat membangun kesehatan fisik dan memperbaiki mood.
3. Buat obrolan positif
Di waktu luang, sempatkanlah menjalin komunikasi atau bertemu dengan teman untuk membicarakan obrolan positif mengenai suasana hati, tempat bekerja dan hal baik lainnya. Dengan bertukar pikiran, biasanya akan menjauhi Anda dari tekanan hidup.
4. Lakukan hal yang disukai
Luangkanlah sedikit waktu untuk melakukan hobi yang Anda suka. Usahakan dalam satu minggu, Anda memiliki satu haru untuk melakukannya.
(NDA)
