Kurnia Nadya
IDXChannel—Ada sejumlah cara untuk meningkatkan produktivitas saat Ramadan. Sebulan penuh berpuasa, salah satu tantangan bagi umat Muslim adalah mempertahankan produktivitas dalam pekerjaannya.
Terjadi penurunan kadar gula darah dalam tubuh selama jam puasa berlangsung, sehingga tubuh berpotensi menjadi lebih lemas dan otak sulit berkonsentrasi. Selain itu, karena waktu tidur yang berubah juga dapat membuat orang cepat mengantuk di siang hari.
Namun demikian, hal ini dapat diakali dengan beberapa cara. Mengutip situs resmi Cendekiawan Muslim (22/3), berikut tips meningkatkan produktivitas saat Ramadan yang dapat dicoba:
1. Manfaatkan Sahur dengan Bijak
Gunakan waktu sahur dengan benar untuk mengisi tenaga Anda seharian. Makan sahur adalah jendela waktu di mana seorang Muslim diperbolehkan dan diharuskan untuk mengisi perutnya sebelum mulai berpuasa.
2. Makan dengan Benar
Begitu tiba waktu sahur dan berbuka, makanlah dengan benar. Pilihlah makanan-makanan yang menyehatkan, mencukupi kebutuhan gizi Anda, dan memenuhi kebutuhan energi Anda dalam satu hari.
