Annastasya Rizqa
Pilih tempat duduk di antara sayap pesawat atau lebih dekat ke bagian depan pesawat. Posisi tempat duduk tersebut cenderung lebih stabil sehingga bisa membantu Anda terhindar dari mabuk udara. Sebaiknya Anda juga menghindari juga duduk di bagian belakang pesawat.
- Tetap Rileks
Kecemasan dan stres dapat memperburuk mabuk perjalanan. Jika Anda takut terbang, cobalah untuk melakukan meditasi atau latihan pernapasan dalam untuk membantu tetap rileks sebelum dan selama penerbangan.
Anda juga bisa mengalihkan pikiran dengan makan camilan atau ngobrol dengan penumpang lainnya. Tetaplah berpikir positif agar tubuh dan pikiran bisa lebih rileks sehingga rasa mabuk udara segera hilang.
- Jauhi Makanan Berminyak dan Pedas
Selanjutnya menjauhi makanan berminyak dan pedas. Makanan ini bisa membuat perut Anda tak nyaman hingga memicu rasa mual dan manuk udara.
Makanlah biskuit atau camilan lainnya untuk membantu jika perut Anda sakit. Jauhi makanan berminyak dan pedas dan batasi juga asupan garam karena penerbangan dapat menyebabkan dehidrasi.
