Mei Sada
Namun, kebutuhan cairan bisa meningkat apabila seseorang rutin berolahraga atau bekerja dengan aktivitas fisik yang tinggi.
“Idealnya 1,5 sampai 2 liter per 24 jam untuk aktivitas biasa. Jika olahraga atau stresor tinggi, harus ditambahkan. Ukuran minum juga berdasarkan berat badan,” jelasnya.
Selain cukup minum, masyarakat juga diimbau mengatur pola makan. Beberapa makanan seperti kacang-kacangan, emping, seafood, hingga teh diketahui mengandung zat yang dapat memicu pembentukan kristal apabila dikonsumsi berlebihan.
“Bukan tidak boleh, tapi harus diatur. Juga hindari vitamin C dosis tinggi secara berlebihan. Obesitas atau berat badan tidak ideal juga berpengaruh pada gangguan saluran kemih,” katanya.
Sementara itu Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Ginjal Hipertensi Bethsaida Hospital Gading Serpong, dr. Mutalib Abdullah, Sp.PD.KGH, FINASIM, mengungkapkan jumlah pasien gagal ginjal terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir.
