IDXChannel - Musim tak menentu seperti sekarang ini sangat rawan terkena penyakit demam dan flu. Anda harus mengetahui cara mencegah flu .
Gejala flu ditandai dengan bersin berulang kali. Selain itu, ada perubahan suhu tubuh dan tersumbatnya saluran pernafasan. Selain itu, badan akan terasa pegal-pegal, terutama di bagian sendi. Gejala lain bisa berupa sakit tenggorokan, batuk hingga badan terasa menggigil.
Lantas, bagaimana cara mencegah flu dan penularannya? Catat caranya:
1. Rutin Mencuci Tangan
Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dapat membasmi kuman penyebab penyakit, termasuk virus flu yang menempel di tangan. Anda disarankan mencuci tangan, terutama sebelum mengonsumsi atau mengolah makanan dan setelah buang air besar atau buang air kecil.
Bila tidak menemukan air, Anda bisa mencuci tangan dengan hand sanitizer . Dengan menggunakan hand sanitizer, tangan jadi lebih bersih dan aman bila memegang makanan atau minuman.
2. Konsumsi Multivitamin dan Suplemen
Mengonsumsi multivitamin , khususnya vitamin C, akan memperkuat kekebalan tubuh. Selain itu, Anda juga perlu mengonsumsi suplemen yang mengandung zinc, salah satu elemen yang dibutuhkan oleh tubuh agar sistem kekebalan berfungsi dengan baik.
