Febrina Ratna
Dokter Kesehatan Jiwa (Psikiatri) RS Hermina Kemayoran, dr. Jimmi Marliston P. Aritonang, Sp.KJ menambahkan “banyak penyebab stress, kebanyakan stress dari luar tubuh kita bisa juga dari dalam tubuh kita sendiri.”
“Kenapa semua ini perlu dikelola, karena semua ini sangat berdampak kepada aspek kehidupan kita. Baik dari aspek mental kita ataupun dari aspek fisik kita, jika kedua hal ini terjadi maka kehidupan kita mentari tidak teratur dan selalu cemas apa pun yang akan kita kerjakan,” ujarnya.
Menurut dia, obat alami dari hal tersebut dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman 4 sehat 5 sempurna secara disiplin. Selain itu, perlu mengatur jam istirahat sebaik mungkin agar badan terjaga dengan baik.
“Lakukan olahraga agar badan kita ada gerakan setiap hari, yang terakhir adalah berpikir positif hindari semua pikiran negatif. Pemikiran negatif adalah persoalan utama yang akan mengundang stress tersebut,” jelasnya
Harapan dengan adanya webinar hari ini, semua peserta bisa lebih peduli terhadap kesehatan dan selalu dalam kondisi sehat fisik maupun sehat mental. Sehingga tidak mengganggu aktivitas dan pekerjaan sehari-hari.
(FRI)
