Mei Sada
IDXChannel - Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin kembali membagikan tips hidup sehat melalui konten Budi Gemar Sharing (BGS). Pada Sabtu (18/7/2026), Budi membagikan cara sederhana mengatasi craving atau keinginan mengonsumsi makanan tertentu.
Menurut Budi, menjalani pola hidup sehat bukan berarti harus berhenti menikmati makanan favorit. Kuncinya adalah mengganti pilihan makanan dengan alternatif yang lebih bernutrisi.
“Seringkali kita merasa kesulitan saat ingin memulai hidup sehat karena takut tidak bisa makan enak lagi. Padahal, kuncinya ada pada pilihan makanan kita,” tulis Budi dalam captionnya.
Berikut ini lima rekomendasi substitusi makanan dari Menkes Budi Gunadi:
- Ganti kerupuk dengan timun
Jika sedang ingin makan sesuatu yang renyah atau crunchy, Budi menyarankan untuk memilih timun dibanding kerupuk. Timun mengandung banyak air, rendah kalori, sekaligus memberikan sensasi segar saat dikonsumsi.
- Pilih edamame daripada kacang kemasan
Bagi yang menyukai ngemil, Menkes menyarankan mengganti camilan berupa kacang kemasan dengan edamame. Edamame diketahui kaya protein dan serat sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
