Mei Sada
- Ganti teh kemasan dengan es teh tawar
Saat cuaca panas dan ingin minuman segar, Budi mengimbau masyarakat meninggalkan minuman teh kemasan yang umumnya mengandung gula tambahan. Ia menyarankan es teh tawar yang dapat membantu mengurangi asupan gula harian.
- Air fryer lebih baik daripada deep fry
Menkes juga menyoroti kebiasaan mengonsumsi gorengan. Menurutnya, masyarakat tidak harus berhenti makan makanan favorit tersebut, tetapi cukup mengubah cara memasaknya.
Ia menyarankan menggoreng makanan menggunakan air fryer karena tidak membutuhkan minyak seperti cara menggoreng biasa.
- Telur rebus sebagai pengganti sereal
Terakhir, jika membutuhkan makanan yang mengenyangkan, Budi menyarankan memilih telur rebus dibanding sereal. Telur rebus mengandung protein yang dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
(Febrina Ratna Iskana)
