Dhera Arizona
Memasak bubur memang membutuhkan waktu lebih lama karena air yang dibutuhkan lebih banyak. Namun jangan khawatir, karena saat ini ada banyak bubur instan yang tinggal diseduh menggunakan air hangat, lalu siap disantap.
3. Sarden
Terbiasa makan nasi saat sarapan? Butuh ide lauk yang simpel dan sat-set untuk dimasak? Berarti sarden adalah jawabannya. Enggak cuma praktis, sarden juga kaya akan protein dan lemak baik. Selain itu, ikan sarden juga merupakan sumber zat besi dan kalsium.
4. Smoothies atau Jus Buah
Untuk sarapan yang lebih sehat, smoothies dan jus buah bisa Anda pilih. Agar lebih sehat, Anda bisa mengganti gula dengan madu. Ada sejumlah manfaat dari mengonsumsi smoothie, seperti meningkatkan asupan serat, kadar vitamin C, serta dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi.
5. Salad
Siapa bilang membuat salad itu repot? Salad menjadi menu sarapan pagi yang mudah untuk dibuat karena Anda hanya perlu menggunakan beberapa bahan segar. Anda bisa memilih sayuran favorit dan mencucinya hingga bersih.
Saat menjadikan salad sebagai menu sarapan, Anda perlu memastikan kandungan gizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, hingga mineral. Seseorang dapat menjalani aktivitas sehari-hari secara optimal dengan mengonsumsi sarapan pagi yang cukup.
