Kurnia Nadya
Selain itu, bagi orang-orang dewasa dengan pola makan tidak teratur dan berlebihan, sedentary lifestyle juga berpeluang memperparah metabolisme tubuh yang menurun. Berakibat pada obesitas, dan berujung pada beragam keluhan kesehatan.
Oleh sebab itu, banyak karyawan di usia 30 tahun ke atas mulai mengejar ketertinggalannya dalam hal merawat fisik dengan meluangkan waktu di akhir pekan untuk olahraga. Mulai dari yoga, pilates, sepeda, atau sebatas jogging di area car free day.
5. Terlalu Sibuk dengan Media Sosial
Interaksi dan arus informasi di media sosial memang candu, membuat penggunanya ketagihan untuk menyaksikan perkembangan terkini setiap saat. Namun tidak baik jika Anda terlalu sibuk dan menghabiskan waktu sepenuhnya di media sosial.
Ada kalanya media sosial memang menghibur, tetapi ada kalanya Anda harus menjaga jarak dari media sosial untuk mengistirahatkan pikiran. Terlalu banyak menyerap informasi akan membuat otak lelah, memicu overthinking.
Agar akhir pekan terpakai dengan baik, luangkan waktu beberapa jam untuk mengurus kebersihan diri dan kesehatan diri. Barulah setelah itu manfaatkan waktu untuk mengistirahatkan diri sendiri.
Bermalas-malasan saat weekend pun tidak ada salahnya, tetapi lakukan agenda ‘doing nothing’ ini untuk sepenuhnya merawat kesehatan jiwa dan fisik Anda. Hindari pemicu stress, sayangi tubuh dan mental Anda.
Itulah beberapa kebiasaan merugikan setiap akhir pekan yang harus dihindari.
(Nadya Kurnia)
