Shifa Nurhaliza Putri
IDXChannel - Di tengah tren hidup sehat dan meningkatnya kesadaran akan pentingnya olahraga, banyak orang bertanya-tanya lebih baik bersepeda atau jalan kaki?
Keduanya mudah dilakukan, tidak membutuhkan biaya besar, dan bisa dilakukan hampir di mana saja. Tapi jika Anda ingin mendapatkan manfaat maksimal baik untuk jantung, pembakaran kalori, atau kesehatan mental, mana yang lebih unggul?
Secara umum, bersepeda dan jalan kaki sama-sama sehat dan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, bersepeda mungkin lebih efisien dalam membakar kalori dan melatih otot, sementara jalan kaki lebih mudah diakses dan cocok untuk pemula.
Lebih Sehat Bersepeda atau Jalan Kaki?
Berikut ini adalah beberapa alasan dan jawaban terkait lebih unggul mana untuk Kesehatan, bersepeda atau jalan kaki:
- Pembakaran Kalori
Bersepeda cenderung membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang sama dibandingkan jalan kaki, terutama pada intensitas tinggi.
- Melatih Otot
Bersepeda melatih otot kaki, bokong, dan perut, serta bagian tubuh lainnya yang berperan dalam menjaga keseimbangan. Jalan kaki lebih banyak melatih otot kaki, khususnya paha dan betis.
