Tim IDXChannel
IDXChannel - Anda termasuk salah satu orang yang merasa sangat terbebani dan malas melakukan beragam aktivitas sehar-hari di Hari Senin? Bisa jadi Anda sedang mengalami gejala Monday Blues.
Berdasarkan teori kesehatan tentang Monday Blues, kecemasan yang tiba-tiba muncul di awal pekan itu bisa saja disebabkan oleh rasa tidak bahagia saat melakukan sebuah pekerjaan, atau merasa kurang dihargai dalam pekerjaan.
Monday blues dapat mengakibatkan turunnya produktifitas hingga berkurangnya kualitas kerja. Nah, apa saja pemicunya dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak empat tips atasi Monday blues yang dilansir dari laman instagram @kemnaker di bawah ini!
Pola hidup tidak teratur saat weekend
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan menyiapkan atau menyelesaikan sebagian pekerjaan sebelum weekend tiba. Dengan demikian, kamu akan lebih santai dalam menghadapi hari Senin.
Sebab, setidaknya sebagian pekerjaanmu telah berkurang. Tapi, jangan sampai langkah ini justru merenggut hakmu untuk libur, ya. Aturlah waktu agar semua bisa masuk ke dalam porsinya masing-masing.
Memaksakan kerja di hari libur
Saat akhir pekan, usahakan tidak memeriksa email pekerjaan yang masuk. Matikan notifikasinya karena yang seharusnya kamu istirahat malah terganggu, sehingga mengalami kelelahan.
Gunakan waktu akhir pekan untuk kepentingan pribadimu. Misalnya fokus merawat diri atau melakukan aktivitas yang menyenangkan lainnya. Dengan melakukan hal tersebut, maka di hari Senin kamu akan lebih fresh dan tidak merasa cemas.
Terlalu Banyak Kegiatan
Selama ini kamu selalu cemas menghadapi hari Senin karena banyak pekerjaan yang belum selesai. Untuk mengatasinya, kamu dapat membuat daftar hal yang disukai atau yang dikerjakan pada hari tersebut agar suasana berubah jadi lebih menyenangkan dan efisien. Dengan membuat jadwal, kegiatanmu akan lebih teratur dan kamu akan mudah memanajemen waktu dalam mengerjakan aktifitas sehari-hari.
Bosan dengan pekerjaan
Ketika merasa jenuh dengan pekerjaan yang dilakukan, kerap kali orang akan bermalas-malasan. cara untuk menghilangkan rasa jenuh dalam bekerja, kamu bisa mencoba untuk menciptakan target baru dalam pekerjaan dan melakukan perubahan
Nah, demikian tadi beberapa alasan mengapa kecemasan dalam menyambut Hari Senin bisa muncul, berikut dengan sejumlah tips untuk mengatasinya. Jadi, sudahkah Anda siap menyambut Hari Senin besok dengan penuh semangat dan keceriaan? (TSA)
Penulis: Ridho Hatmanto
