Hai Milenial, Inilah 7 Cara Menghilangkan Kecemasan Berlebih

IDXChannel - Bagaimana cara menghilangkan kecemasan berlebih? Lewat artikel ini kami akan memaparkan langkahnya. 

Kecemasan berlebih sering kali membawa malapetaka. Namun ada beberapa yang perlu Anda perhatikan untuk melakukannya, sebab jangan sampai kecemasan ini akan melemahkan hingga mengganggu Anda.

Baca Juga:

Hadapi Resesi 2023, Jokowi Perintahkan Jajarannya Lakukan Stress Test

Lantas bagaimana cara menghilangkan kecemasan berlebih? Simak penjelasan yang dihimpun IDX Channel dari berbagai sumber. 

Cara Menghilangkan Kecemasan Berlebih

Kami mencatat sedikitnya ada tujuh cara menghilangkan kecemasan berlebih yang bisa Anda lakukan. Apa saja itu? Simak rinciannya :

Baca Juga:

Tips Kerja Cerdas Minim Stress

1. Menulis Jurnal 

Membuat catatan pribadi akan membantu Anda mengidentifikasi pemicu stres, bagaimana perkembangan dalam merespons dan menghadapinya, apakah mengalami kegagalan atau keberhasilan. Dengan cara ini, kita bisa menemukan langkah tepat untuk mengatasi stres.

2. Mencari Dukungan 

Dengan menceritakan apa yang dirasakan kepada orang yang tepat untuk meringankan kecemasan. 

Baca Juga:

Tips Kerja Cerdas Minim Stress

3. Melakukan Relaksasi

Lakukan relaksasi dengan aktivitas santai seperti meditasi, relaksasi otot, duduk di alam, atau mendengarkan musik yang menenangkan.