Mohammad Yan Yusuf
4. Membuat Prioritas
Membuat prioritas dalam pengelolaan aktivitas serta waktu dan energi dengan cermat untuk mengurangi kecemasan.
Hai Milenial, Inilah 7 Cara Menghilangkan Kecemasan Berlebih. (FOTO : MNC MEDIA)
5. Melakukan Olahraga
Lakukan pengalihan pikiran dengan aktivitas yang konstruktif dan menyenangkan, seperti melakukan olahraga yoga untuk meredakan stres atau kecemasan.
6. Menanamkan Pikiran Positif
Tanamkan dalam pikiran bahwa kecemasan yang timbul terkait pikiran atas sesuatu yang belum tentu terjadi. Hal tersebut mungkin saja tidak terjadi atau memang selama ini tidak ada yang terjadi.
Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya.
7. Menghindari Zat Berbahaya
Hindari konsumsi zat berbahaya seperti alkohol dan narkoba karena dapat memperburuk kecemasan. Demikian juga dengan asupan nikotin dan kafein berlebihan.
Mengkonsumsi secara berlebihan dapat membuat kecanduan dan sulit berhenti. Jika sulit untuk menghentikan kebiasaan tersebut, segera temui dokter untuk mencari solusi terbaik.
Itulah penjelasan cara menghilangkan kecemasan berlebih. Semoga informasi ini berguna bagi Anda. (MYY)
