Chindy Aprilia
Selain itu, untuk wanita, olahraga di pagi hari bisa mengurangi lemak tubuh dan darah tinggi lebih banyak, sehingga otot-otot bagian bawah tubuh akan terasa lebih kuat. Sedangkan pada sore atau malam hari otot bagian atas akan menjadi lebih kuat dan memiliki power, tahan lama, serta cenderung berpengaruh membuat kualitas mood atau suasana hati lebih baik.
Sedangkan pada pria, olahraga di waktu sore atau malam akan membuat tekanan darahnya turun lebih banyak, mengurangi rasa lelah, dan lemak yang terbakar jauh lebih banyak dibandingkan olahraga di waktu pagi hari.
“Mereka juga nemuin kalau buat cewek, olahraga di pagi hari itu bagus buat ngurangi lemak tubuh total sama lemak perut. Jadi kalau tujuannya mau kurusin perut, pagi hari mantap buat olahraga. Tapi, kalau mau ngebangun otot terutama otot bagian atas, sore atau malam itu waktu yang tepat,” ucap Rizal.
“Sementara buat cowok, olahraga sore atau malam bisa membantu turunin tekanan darah dan ngebuat kita gak cepet capek. Plus, lemak tubuh kita bakal terbakar lebih banyak dibandingkan kalau olahraga pagi,” tambahnya. (WHY)
