Kenapa Kita Belanja Saat Stres? Ini Fakta Tentang Doom Spending

Dampak Negatif Doom Spending

Jika Anda tidak menyadari ciri-ciri di atas, makan ada beberapa dampak negative yang akan dirasakan terlebih pada permasalahan finansial Anda. Seperti:

- Masalah keuangan: utang menumpuk, kesulitan memenuhi kebutuhan pokok
- Kesehatan mental terganggu: rasa bersalah, stres karena pengeluaran
- Kecanduan belanja: menjadi kebiasaan jangka panjang yang sulit dihentikan

Cara Menghindari Doom Spending

1. Sadari pemicunya
Catat perasaan yang muncul sebelum dan sesudah belanja. Ini membantu mengidentifikasi pola emosi yang mendorong perilaku tersebut.

2. Buat anggaran belanja
Tentukan batas pengeluaran setiap bulan, dan patuhi rencana tersebut.

3. Ganti aktivitas pelarian
Alihkan stres ke aktivitas lain seperti olahraga, meditasi, atau membaca.

4. Hindari godaan online
Unfollow akun yang sering mempromosikan gaya hidup konsumtif atau gunakan aplikasi pemblokir iklan.

5. Cari bantuan profesional
Jika perilaku ini sulit dikendalikan, konsultasi dengan psikolog atau konselor keuangan bisa sangat membantu.

Doom spending adalah tanda bahwa seseorang sedang mencari pelarian dari tekanan emosional melalui konsumsi berlebihan. Memahami penyebab dan pola perilaku ini sangat penting agar kita bisa mengelola keuangan dengan lebih sehat dan sadar. Di tengah ketidakpastian hidup, penting untuk tetap bijak dalam mengatur uang dan menjaga kesehatan mental.

(Shifa Nurhaliza Putri)