Kurnia Nadya
Sehingga Anda memiliki waktu yang cukup untuk tidur pada malam hari. Tidur pada pukul 09.00 dan terbangun pada pukul 03.00 pagi setidaknya memberikan Anda waktu tidur selama lima jam.
4. Alihlah Fokus
Anda akan mudah mengantuk jika lingkungan sekitar Anda konstan dan monoton. Orang yang bekerja berpotensi merasa cepat mengantuk lebih cepat karena harus menatap layar terus menerus.
Alihkan fokus Anda, cobalah untuk menyetel lagu atau berbicara dengan rekan untuk mengalihkan fokus dan mengusir rasa kantuk.
5. Olahraga Ringan
Pergerakan ringan dapat membantu melancarkan aliran darah ke otak, sehingga dapat membantu mencegah ngantuk. Ketika rasa kantuk mulai datang, Anda bisa berjalan menuju toilet, atau naik turun tangga darurat untuk menggerakkan tubuh.
Berjalan-jalan sejenak di sekitar rumah atau kantor. Pilih olahraga dengan intensitas ringa, seperti jalan kaki atau bersepeda ringan.
Itulah beberapa cara mengatasi ngantuk saat puasa Ramadan yang dapat dipraktikkan. (NKK)
