Annastasya Rizqa
5 Manfaat Clean Eating selama Ramadan
1. Lebih Ramah untuk Pencernaan
Saat berpuasa, sistem pencernaan beristirahat cukup lama. Mengonsumsi gorengan yang tinggi lemak bisa membuat lambung bekerja ekstra keras dan memicu gangguan seperti perut begah, mual, atau naiknya asam lambung.
Buka puasa tanpa gorengan membantu pencernaan beradaptasi secara bertahap sehingga terasa lebih nyaman.
2. Membantu Menjaga Berat Badan
Gorengan mengandung kalori dan lemak jenuh yang tinggi. Selain itu, gorengan juga minim nutrisi baik. Jika dikonsumsi setiap hari selama Ramadan, bukan tidak mungkin berat badan justru naik.
Dengan memilih menu buka puasa yang lebih sehat seperti buah, sup, atau makanan rebus, asupan kalori lebih terkontrol dan berat badan tetap stabil.
3. Energi Lebih Stabil Setelah Berbuka
Makanan berminyak cenderung membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk setelah berbuka. Sebaliknya, menu tanpa gorengan yang kaya serat dan protein membantu tubuh mendapatkan energi secara bertahap.
