Annastasya Rizqa
IDXChannel—Buka puasa identik dengan takjil. Adapun takjil mencakup makanan ringan untuk berbuka sementara. Jenisnya mulai dari bakwan, risoles, tahu goreng, pisang goreng, hingga pastel. Sedangkan menu minumannya biasanya es kelapa, es teh, dan sebagainya.
Makanan dan minuman ini sulit ditolak saat santap malam, apalagi setelah seharian menahan lapar dan haus. Bukan tak mungkin porsi makan saat Ramadan justru lebih banyak dibanding hari normal, karena efek lapar mata sepanjang hari.
Padahal, terlalu sering mengonsumsi gorengan saat berbuka puasa bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan. Mengganti gorengan dengan menu yang lebih sehat ternyata memberi banyak manfaat untuk tubuh, baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Belakangan banyak masyarakat yang mulai menerapkan tren clean eating atau mengonsumsi makanan yang bebas lemak jenuh. Tren ini tentu sangat baik untuk kesehatan, terlebih bila jadi kebiasaan di bulan puasa.
Melansir Bangkok Hospital dan sumber lainnya (26/2/2026), berikut ini adalah 5 manfaat clean eating saat Ramadan dan buka puasa tanpa gorengan.
