Wilda Fajriah
Tidak hanya meredakan stres, lari di pagi hari juga dapat membantu memperbaiki suasana hati. Setelah berlari, tubuh akan melepaskan hormon bahagia, seperti endocannabinoid, yang mampu memberi efek menenangkan sehingga suasana hati menjadi lebih baik.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Berlari di pagi hari akan membuat Anda lebih fokus karena memiliki tekad lebih kuat dalam menyelesaikan tantangan serta mengatasi rasa lelah. Tak hanya itu, berlari juga meningkatkan sirkulasi darah ke otak, sehingga bisa membantu meningkatkan fungsi otak.
Sehubungan dengan ini, otak pelari diketahui memiliki hubungan yang lebih kuat pada jaringan frontal dan parietal, serta area otak lainnya yang berhubungan dengan kontrol diri dan daya ingat. Manfaat ini diyakini berasal dari peningkatan kapasitas oksigen saat berlari.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang Punggung dan Otot
Lari termasuk dalam olahraga berdampak tinggi (high impact sport) yang diketahui berpengaruh positif terhadap kepadatan mineral tulang dan kesehatan tulang secara menyeluruh, termasuk tulang punggung.
Tulang punggung sendiri memiliki sendi semacam cakram kecil fleksibel yang berfungsi sebagai pelindung yang terletak di antara ruas tulang belakang. Posisi duduk dalam waktu yang lama akan membuat tekanan pada cakram tersebut meningkat. Dengan berlari secara rutin di pagi hari, tekanan cakram akan berkurang dan membuatnya tetap fleksibel.
