Dimas Andhika
4. Burpee Broad Jumps – 80 Meter
Kombinasi burpee dan lompatan ke depan ini terkenal sebagai salah satu bagian paling menguras energi dalam HYROX.
5. Rowing – 1.000 Meter
Mendayung sejauh satu kilometer menjadi tantangan berikutnya yang menguji kapasitas aerobik dan efisiensi gerakan tubuh.
6. Farmers Carry – 200 Meter
Peserta membawa dua beban berat sambil berjalan sejauh 200 meter, mengandalkan kekuatan genggaman, bahu, dan stabilitas tubuh.
7. Sandbag Lunges – 100 Meter
Dengan karung pasir di pundak, peserta melakukan lunge sejauh 100 meter yang akan membakar otot kaki dan inti tubuh.
8. Wall Balls – 100 Repetisi
Tantangan terakhir adalah melempar bola ke target di dinding sebanyak 100 kali. Setelah seluruh tubuh lelah, stasiun ini sering menjadi penentu hasil akhir peserta.
