Ini Empat Tips Diet Bagi Pemula yang Benar

3. Atur Jadwal Makan

Diet bukan berarti kamu melewatkan jadwal makam. Jalan yang terbaik adalah mengaturnya agar perut tidak kelaparan. Sebab, ketika merasa lapar, tubuh akan mengonsumsi lebih banyak makanan. Karena itu, pastikan sarapan, makan siang dan malam teratur sesuai jadwal dan penuhi nutrisi yang dibutuhkan. 

4. Hindari Makanan Kemasan dan Cepat Saji

Mengurangi dan bahkan menghindari konsumsi makanan olahan dan cepat saji sangat menentukan berhasil atau tidaknya diet. Kedua makanan jenis ini mengandung banyak sekali gula, lemak dan tinggi kalori yang dapat merusak perjalanan dietmu untuk mencapai body goals! Kurangi juga minuman bersoda dan bisa menggantinya dengan mengonsumsi air putih lebih banyak. 

5. Konsumsi Sayur dan Buah

Mengonsumsi sayur dan buah terbukti efektif menurunkan berat badan. Vitamin, mineral dan serat pada buah dan sayur yang tinggi sangat cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet. Kamu bisa mengonsumsi buah seperti alpukat, kiwi, pisang, apel atau jeruk.

6. Rutin Olahraga

Barengi diet dengan olahraga. Pilih olahraga yang termudah dan aman cedera seperti lari, bersepeda, High Intensity Interval Training (HIIT) atau pilates. Lakukan setidaknya minimal 30 menit sehari. Selain untuk membakar kalori, olahraga juga membantu membentuk otot. 

Itulah sejumlah tips diet bagi pemula yang sehat dan aman. Dapatkan makan diet sehat untuk mengurangi berat badan dari Yellow fit Kitchen. Makan siang atau makan malam selama 5 hari (Senin-Jumat) bisa Anda dapatkan  mulai Rp300 ribuan per minggu. Hanya di AladinMall. 

Nikmati promo Gratis Ongkir dan belanja hemat lainnya dengan men-download aplikasi AladinMall di Play Store.

(SLF)