Selfie Miftahul Jannah
IDXChannel - Ada sejumlah persiapan marathon untuk pemula yang wajib untuk dilakukan. Ini guna mencegah terjadinya cedera serta menjaga kondisi tubuh tetap fit selama pertandingan berlangsung.
Marathon merupakan salah satu cabang lari yang cukup banyak diminati oleh banyak orang. Meski lintasannya jauh, banyak yang penasaran dan ingin mengikuti perlombaannya.
Olahraga ini dibagi menjadi 4 jenis, yakni 5k marathon, 10k marathon, 21k marathon (half marathon), dan 42k marathon (ultra marathon). Pelari bisa memilih jarak lintasan tersebut sesuai dengan kemampuannya masing-masing.
Jika Anda pemula, disarankan untuk memilih jarak yang paling pendek terlebih dahulu. Ada sejumlah persiapan lari marathon yang mesti diperhatikan. Simak rinciannya berikut ini.
Persiapan Marathon untuk Pemula
1. Gunakan Sepatu yang Tepat
Anda bisa menggunakan running shoes saat melakukan lari marathon. Jangan lupa, pilih sepatu yang dilengkapi dengan bantalan empuk, ringan, dan fleksibel untuk digerakkan.
