sosmed sosmed sosmed sosmed
get app
Advertisement

Lima Nutrisi Buat Ibu Menyusui yang Harus Terpenuhi, Biar Enggak Osteoporosis

Ecotainment editor
14/12/2023 14:58 WIB
Nutrisi untuk ibu menyusui wajib dipenuhi. Selain untuk menghasilkan ASI yang berkualitas, juga untuk menjaga kesehatan ibu secara keseluruhan.
Lima Nutrisi Buat Ibu Menyusui yang Harus Terpenuhi, Biar Enggak Osteoporosis (Foto MNC Media)
Lima Nutrisi Buat Ibu Menyusui yang Harus Terpenuhi, Biar Enggak Osteoporosis (Foto MNC Media)

3. Protein

Menurut sebuah penelitian, asupan protein yang cukup dari ASI berperan penting dalam pertumbuhan otak bayi, sehingga akan membantu meningkatkan kecerdasannya di masa mendatang.

Sumber protein yang bisa Anda dapatkan di antaranya susu, telur, ikan, daging merah, daging putih, dan kacang-kacangan, serta hasil olahannya.

4. Zat Besi

Nutrisi ibu menyusui yang tak kalah penting adalah zat besi. Mineral yang satu ini memiliki peran penting dalam proses perkembangan otak bayi.

Selain itu, makanan yang kaya akan zat besi dapat mencegah dan mengurangi risiko ibu mengalami anemia.

Jika Ibu kekurangan zat besi, maka kemungkinan akan rentan terkena infeksi dan mudah merasa lelah. Nutrisi ibu menyusui yang satu ini bisa didapatkan dari daging, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan gandum utuh.

Halaman : 1 2 3 4 5
Advertisement
Advertisement