Mohammad Yan Yusuf
5. Konsultasi Profesional
Jika prokrastinasi terkait dengan gangguan mental, konsultasikan dengan psikolog atau psikiater melalui layanan Telekonsultasi.
5 Cara Mengatasi Sifat Prokrastinasi. (FOTO: MNC MEDIA)
Penyebab Prokrastinasi
1. Perfeksionis
Individu yang perfeksionis cenderung mengejar hasil kerja yang sempurna, seringkali terlalu memperhatikan detail kecil dan menyusun rencana berlebihan, yang dapat menyebabkan pekerjaan utama tertunda.
2. Takut Menghadapi Kesulitan
Rasa takut gagal atau kesulitan dalam menyelesaikan tugas bisa menjadi pemicu prokrastinasi, membuat individu lebih memilih tugas yang dianggap lebih mudah.
3. Mengejar Adrenalin
Beberapa orang melakukan prokrastinasi karena mencari sensasi adrenalin yang muncul saat mengerjakan tugas mendekati tenggat waktu. Ini dapat membuat mereka merasa lebih bergairah dan kreatif.
4. Multitasking
Melakukan beberapa tugas sekaligus atau multitasking dapat menyebabkan kebingungan dalam menentukan prioritas, menyebabkan beberapa pekerjaan tertunda dan tidak selesai dengan baik.
