Kurnia Nadya
Melansir Hello Sehat dan sumber lainnya (1/3), berikut ini adalah cara mengatasi stress setelah PHK.
Cara Mengatasi Stress Setelah PHK
1. Lampiaskan Emosi secara Sehat
Mendengar kabar PHK pasti memicu reaksi yang negatif, sangat wajar bila individu merasakan emosi-emosi negatif. Seperti marah, kecewa, panik, takut, sedih, dan sebagainya.
Lampiaskan dan biarkan emosi ini mengalir dengan sendirinya, dengan cara yang benar. Yakni dengan memberi ruang pada diri Anda untuk memproses emosi, jika perlu berbincang-bincanglah dengan orang terdekat untuk berbagi rasa sedih.
Emosi negatif dan pikiran yang memenuhi kepala harus disalurkan dan dikeluarkan dengan baik agar kesehatan mental tetap terjaga, sama seperti tubuh yang mencerna makanan dan membuang sisa-sisa yang tidak penting agar tubuh tetap sehat.
2. Tidak Perlu Denial
Tidak perlu memaksakan diri untuk terus berpikir positif. Namun jangan juga berkecil hati dan merendahkan pencapaian diri sendiri. Karena pemutusan hubungan kerja tidak selalu disebabkan oleh kesalahan karyawan, tetapi bisa juga dan seringkali karena kondisi perusahaan yang kurang baik.
