Kurnia Nadya
3. Aktif Berkegiatan
Saat stress, ada masanya kita merasa lebih suka mengurung diri dan rebahan sepanjang hari. Cara ini dapat dan boleh dilakukan, selama dalam batas aman. Misalnya, 1-3 hari pertama setelah mendengar kabar PHK.
Sebaiknya individu tidak berlarut-larut dalam kondisi itu agar pikiran tidak semakin sibuk sendiri, untuk mencegah stress berkepanjangan yang semakin parah. Individu dianjurkan untuk mencari cara coping yang lebih baik.
Misalnya dengan tetap aktif dengan kegiatan kesukaan. Luangkan waktu untuk mengalihkan perhatian dan mencari hiburan dengan hobi, kesibukan pada hobi dapat membantu individu untuk mengalihkan pikiran dari PHK.
4. Tetap Jalin Komunikasi
Tidak semua komunikasi interpersonal berjalan baik. Namun pada masa-masa sulit, terkadang komunikasi yang positif dengan orang lain dapat membantu individu yang stress dan banyak pikiran.
Tetap jalin komunikasi dengan teman baik, sahabat, saudara, dan anggota keluarga yang Anda rasa aman dan mampu memahami kondisi Anda saat ini. Sehingga Anda tidak merasa kesepian dan terus menerus ingin menarik diri.
