Ratih Ika Wijayanti
5. Berpikir Positif
Cara berikutnya yang bisa Anda lakukan untuk melawan rasa takut yang berlebihan adalah dengan mencoba mengubah pikiran negatif dengan pikiran positif. Lawan pikiran yang membesar-besarkan bahaya dengan cara memikirkan hal-hal yang bisa terjadi secara realistis. Pemikiran positif ini tentunya bisa membantu Anda mengendalikan rasa takut dan kecemasan dalam diri Anda.
6. Mencari Bantuan Jika Diperlukan
Menghindari situasi yang ditakuti justru akan memperkuat rasa takut tersebut. Hadapilah situasi tersebut secara bertahap. Jika diperlukan, Anda juga bisa mencari bantuan orang terdekat Anda, seperti teman, keluarga, atau terapis. Dukungan emosional dari orang lain dapat membantu Anda merasa lebih kuat dan tidak sendirian.
Itulah beberapa cara melawan rasa takut berlebihan yang bisa Anda lakukan agar bisa lebih tenang.
