Devi Pattricia
Selain itu, Ahli Gizi Dr Vishakha Shivdasani menunjukkan bahwa setiap orang membutuhkan jenis vitamin yang berbeda-beda sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.
“Misalnya ibu hamil membutuhkan asam folat dan zat besi. Wanita membutuhkan zat besi saat menstruasi, vegetarian paling sering kekurangan B12. Jika Anda lebih tua, Anda mungkin memerlukan kalsium,” ujarnya.
Namun setiap jenis vitamin memiliki waktu terbaik konsumsi yang berbeda-beda. Hal ini bertujuan agar kandungan vitamin dalam suplemen tersebut bisa bekerja secara efektif kepada tubuh.
Dr Vishakha Shivdasani menjelaskan bahwa vitamin C paling baik dikonsumsi pagi hari, setelah sarapan. Sedangkan Omega-3 seperti cairan minyak ikan itu sebaiknya dikonsumsi setelah makan siang.
Hal ini karena mengkonsumsi Omega-3 dengan makanan dapat meningkatkan penyerapan dan mengurangi efek samping yang tidak menyenangkan pada tubuh.
